Tin mới từng phút từ rất nhiều nguồn.
Vé tàu
2022
Bắc Nam, Địa phương https://www.vetau247.com

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga

Phái đẹp 09/08/2022 - 09:52

Muốn đẹp nhanh đi thẩm mỹ viện, muốn đẹp bền hãy tập Yoga, tập thể thao - đó là lời khuyên của huấn luyện viên Yoga Mai Bella (Đồng Nai) – nữ dược sĩ và cũng là huấn luyện viên Yoga nổi tiếng trên mạng xã hội và trong cộng đồng Yoga Việt với những bộ ảnh mẹ con cùng khoe dáng tập Yoga hàng chục ngàn lượt xem, theo dõi

Trò chuyện với phóng viên, chị Mai Bella (tên thật là Bùi Thị Mai, dược sỹ tại Biên Hòa, Đồng Nai) cho biết: “Mình đến với Yoga khi đã cảm thấy… quá tải bởi áp lực công việc, cuộc sống. Cùng với đó là cơ thể suy yếu, mắc nhiều chứng bệnh và đặc biệt là các bệnh nền từ thời nhỏ ngày càng nặng, tinh thần thì suy sụp…

ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 1 ADVERTISEMENT

Những bộ ảnh HLV Mai Bella chụp với con gái nhận được rất nhiều lời khen

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 2

Khoảng cách 20 năm giữa hai mẹ con dường như không hiển hiện

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 3

Nhờ tập luyện thể thao thường xuyên, ăn ngủ đúng cách mà chị Mai giữ được vóc dáng, nhan sắc như thanh nữ ngoài 20

…Nhận được lời khuyên từ bác sĩ là phải tìm cách chơi một môn thể thao nào đó thường xuyên, với thể trạng, tinh thần khi đó, mình nghĩ ngay đến Yoga. Tới nay cũng đã hơn 10 năm. Sức khỏe và tinh thần cùng được cải thiện mạnh mẽ. Tập quen, tập thạo, hiểu Yoga thì mình học thêm, thi làm huấn luyện viên rồi cùng dạy cho con gái…

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 4 ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 5

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 6

ADVERTISEMENT

Để có được cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp cần rất nhiều yếu tố và đặc biệt là sự duy trì đều đặn, bền bỉ

Con gái mình tập Yoga đến nay cũng đã tròn 5 năm. Bé – Dương Thị Mai Linh, con gái mình năm nay vừa tròn 20 tuổi. Hai mẹ con là 2 thế hệ mà vẫn được khen là nhìn tựa như 2 chị em – đó là điều vui nhất của bất cứ người phụ nữ nào, có lẽ đó là vì nhờ rèn luyện thể thao, thực hành Yoga thường xuyên. Trải nghiệm và cũng là sự chia sẻ của mình với chị em chính là – muốn đẹp nhanh hãy đến với thẩm mỹ viện nhưng muốn đẹp khỏe, đẹp bền, đẹp tươi thì hãy tập thể thao.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 7 ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 8

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 9

Video đang HOT

Chị Mai và con gái Mai Linh tựa như hai người bạn đồng trang lứa, đồng sở thích

Vóc dáng và thần thái rất quan trọng với phụ nữ. Nếu có vóc dáng như thanh nữ, làn da khỏe và thần thái tươi tắn thì chắc chắn chị em sẽ nom trẻ trung như thanh nữ ngoài 20 vậy. Và để có được điều đó thì chìa khóa chính là hãy có chế độ tập luyện, sống lành mạnh. Để cơ thể được bồi đắp, thanh lọc từ chính bên trong chứ đừng nên quá phụ thuộc vào lớp son phấn hay sự hỗ trợ từ bên ngoài”.

ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 10 ADVERTISEMENT

Hai mẹ con cùng yêu thể thao, yêu Yoga, yêu cái đẹp và yêu cơ thể mình

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 11

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 12

Chị Mai cũng là cô gái dạy Yoga cho chính con gái mình

Nói với phóng viên về những bộ hình thu hút hàng ngàn sự theo dõi, ủng hộ, ngợi khen trên mạng xã hội, HLV Yoga Bella nói thêm: “Hai mẹ con cũng là hai người bạn và hai người bạn cùng tập thể thao, tập yoga. Chính vì vậy sự đồng cảm là rất lớn. Hai mẹ con vẫn cùng bàn và thực hiện nhiều bộ ảnh cùng nhau.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 13 ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 14

Thời trang Yoga của hai mẹ con cũng rất đa dạng. Chị Mai cho biết: “Yêu cơ thể mình và khoác lên mình những bộ cánh đẹp, đó là cách dễ nhất để tạo ra vẻ đẹp cho chính mình”

ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 15

Chị Mai và con gái Mai Linh dù ở hai thế hệ nhưng vóc dáng, nhan sắc đồng điệu bởi những bí quyết đơn giản mà hiệu quả

Mỗi bộ ảnh đều hướng đến một thông điệp hay nhân một kỷ niệm nào đó. Cũng có những bộ ảnh ngẫu hứng song tinh thần chung của các bộ ảnh là đẹp, vui và thoải mái. Thường mỗi lần chụp ảnh, hai mẹ con bàn bạc, trao đổi rồi hôm sau đi chụp ngay. Chụp cũng rất nhanh vì đã có tinh thần thống nhất trước đó rồi… Ảnh với mẹ con mình cũng là một thứ kỷ niệm, giúp lưu lại những khoảnh khắc ý nghĩa trong đời sống”.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 16 ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 17

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 18

ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 19 ADVERTISEMENT

Chia sẻ sâu hơn về kinh nghiệm giữ sắc và giữ dáng, chị Mai nói: “Nếu xét về độ… Về độ… U thì Mai cũng thuộc U50 rồi. Nhưng vẫn được khen trẻ hơn tuổi và đứng với con gái vẫn không bị quá chênh lệch. Mai vẫn nói với các học viên của mình trong các giờ dạy Yoga là – tập thể thao nói chung và tập Yoga nói riêng là chữa bệnh từ gốc. Làm đẹp từ gốc là cách tạo ra một vẻ đẹp bền bỉ. Mà muốn như vậy thì cần sự kiên trì, không được nóng vội, cần có đủ thời gian để luyện cả tâm, thân và trí.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 20

Không chỉ luyện tập, ăn ngủ đúng cách mà tinh thần phải luôn lạc quan, yêu đời, tránh tâm sinh bênh, đó là quan điểm của chị Mai.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 21

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 22 ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 23

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 24

ADVERTISEMENT

Mai cùng với con gái luôn ăn đúng bữa, ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc, dù cho có bận bịu đến mấy, áp lực đến mấy. Ban ngày có hỉ, nộ, ái, ố thì mỗi sáng, chiều vẫn dành ra 1,2 giờ tập Yoga hoặc chơi môn thể thao nào đó, tối vẫn thanh thản đi vào giấc ngủ. Mai không ăn ngọt, hạn chế tối đa đồ ăn chiên dầu, mỡ. Và điều quan trọng nhất là phải suy nghĩ tích cực, lạc quan, tránh tâm sinh bệnh (sẽ suy kiệt từ bên trong)”.

Cách Lady Gaga giữ gìn sức khỏe và vóc dáng

Mặc dù lối sống của Gaga không phải là không gây tranh cãi (cô từng thừa nhận thỉnh thoảng sử dụng rượu và chất cấm), nhưng cô vẫn cực kỳ nghiêm túc khi nói đến chế độ ăn uống và quy trình tập thể dục của mình.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 25 ADVERTISEMENT

Laday Gaga cực kỳ nghiêm túc với chế độ ăn uống và tập luyện.

1. Lady Gaga giữ một lịch trình tập luyện nhất quán

Gaga duy trì chế độ tập luyện do huấn luyện viên lâu năm Harley Pasternak tạo cho cô. Ngay cả khi đang lưu diễn, cô vẫn tập thể dục năm lần một tuần, ít nhất 25 phút mỗi ngày.

2. Bí quyết để có cơ bụng săn chắc của Lady Gaga

Nếu bạn muốn có được cơ bụng như Lady Gaga, hãy xem các bài tập cơ bụng yêu thích được cô chia sẻ trên trang cá nhân. Khi bạn đã hoàn thành thói quen tập luyện này, hãy tham khảo thêm những video của Harley Pasternak, đặc biệt là những bài anh hướng dẫn Gaga tập trung vào vòng 3 của cô.

ADVERTISEMENT

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 26

Ngay cả khi đang lưu diễn, cô vẫn tập thể dục năm lần một tuần.

3. Lady Gaga được rèn luyện sức mạnh

Một phần trong thói quen tập luyện của Gaga liên quan đến TRX Training, bài tập giúp nâng cao trọng lượng cơ thể bạn thay vì nâng tạ.

Gaga duy trì thể lực của mình trong suốt buổi tập, cô cũng trải nghiệm tất cả các pha nguy hiểm bất chấp trọng lực mà nó yêu cầu. Nói cách khác, Gaga phải tập luyện không ngừng nghỉ trong tuần, ngay cả khi cô có lịch trình bận rộn. Cardio là một phần rất quan trọng trong chế độ tập luyện của Gaga.

ADVERTISEMENT

Gaga không cần ghi lại tất cả các bài tập của mình trong phòng tập thể dục. Thay vào đó, cô đã biến nó thành một phần trong lối sống tổng thể của mình, kết hợp việc cưỡi ngựa thường xuyên.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 27

Vóc dáng cân đối của Lady Gaga.

4. Lady Gaga giữ một chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc tuân theo thói quen tập thể dục của Harley, Gaga cũng đã áp dụng chế độ ăn kiêng 5 Factor, nghĩa là ăn năm lần một ngày (hai bữa chính và ba bữa ăn nhẹ) các loại thực phẩm thuộc năm loại sau: protein nạc, ít carbs đường huyết, chất béo lành mạnh, chất xơ và đồ uống không đường.

Chế độ ăn kiêng này cũng cho phép Gaga 'ăn gian' một ngày trong tuần. Một số món ăn yêu thích của Gaga là salsa với khoai tây chiên, đậu phụ, gà tây lát, hummus và nước dừa.

5. Tin vào khả năng chữa bệnh của yoga

Là một người tập yoga lâu năm, Gaga thậm chí còn tạo thói quen tập luyện tại các studio địa phương ở bất cứ nơi nào cô đi du lịch hoặc lưu diễn. Lady Gaga từng nói: 'Yoga khiến tôi cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì. Nó là nguồn cảm hứng tuyệt vời. Yoga chữa lành cho tôi và bạn cũng sẽ giống như tôi nếu bạn yêu thích bộ môn này'.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga - ảnh 28 ADVERTISEMENT

Yoga khiến cô cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì.

6. Lady Gaga có một 'chế độ ăn kiêng cầu may'?

Trong những tháng trước khi diễn ra show Super Bowl, Lady Gaga hầu như chỉ nạp vào cơ thể hai thứ: rượu sâm banh và sushi. Theo tiết lộ của Life & Style, đây là 'chế độ ăn kiêng cầu may' của Gaga. Tuy nhiên, đây cũng có thể là một thông tin nhằm 'troll' fans của nữ ca sĩ.

Thực tế, sau khi bị ngất trong lúc lưu diễn vào năm 2016, Gaga đã tuân theo một chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt và lành mạnh, biên đạo múa LaurieAnn Gibson - một người bạn thân của cô - chia sẻ với People: 'Lady Gaga vẫn luôn trung thành với tất cả các món salsa, khoai tây chiên, đậu phụ, gà tây thái lát, hummus và nước dừa. Cô hầu như không ăn cá ngừ và đồ uống gây kích thích'.

Đỗ Hà mê mẩn loại quả có khả năng giảm cân và chống lão hóa, lượng vitamin C gấp 2,5 lần nước cam Không chỉ khả năng ngoại ngữ, cách ứng xử trước truyền thông mà cả sắc vóc của nàng Hậu cũng thon gọn gợi cảm hơn trước rất nhiều. Từ ngày đăng quang cho đến nay, Đỗ Hà đã "lột xác" hoàn toàn. Ngoài khả năng ngoại ngữ, cách...

Chia sẻ