“Tự sướng” vẫn là một chủ đề rất cấm kỵ nên khó có thể xác định xem bạn đang làm quá nhiều hay quá ít. Trong những năm gần đây, có ý kiến cho rằng việc tiếp cận với nội dung k.hiêu d.âm dẫn đến “tự sướng” quá nhiều, gây ra các vấn đề về t.ình d.ục và quan điểm lệch lạc về “c.huyện ấy”.
Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy việc kiêng khem cũng không tốt và có thể làm tăng nguy cơ lo lắng, trầm cảm và rối l.oạn c.ương d.ương. Vậy phụ nữ và nam giới nên “tự yêu” bao nhiêu là đủ để không quá lạm dụng.
Phụ nữ – ít nhất một lần một tuần, có thể cả trong kỳ k.inh n.guyệt
Bác sĩ Peter Kanaris, một nhà trị liệu t.ình d.ục ở Long Island, Mỹ khuyến nghị phụ nữ nên t.hủ d.âm hoặc quan hệ t.ình d.ục ít nhất một lần một tuần.
Bác sĩ Yvonne Fulbright, một chuyên gia t.ình d.ục ở Iceland, Anh cũng gợi ý phụ nữ nên tự kích thích trong chu kỳ k.inh n.guyệt để giảm đau. Cô nói: “Để kiểm soát hội chứng tiền k.inh n.guyệt (PMS) và làm giảm bớt những cơn đau hành kinh, các chị em có thể sẽ muốn tự thỏa mãn nhiều hơn 1 lần mỗi tháng”.
Bởi vì việc “tự sướng” làm tăng lưu lượng m.áu đến vùng xương chậu nên có thể giúp giảm đau. Bác sĩ Yvonne Fulbright cho biết phương pháp này cũng có thể được sử dụng để giảm bớt các bệnh khác như đau lưng.
Phụ nữ “tự yêu” ít nhất một lần một tuần là tốt nhất. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2020 từ Đại học College London gợi ý rằng t.hủ d.âm mỗi tuần một lần ở độ t.uổi 40 có thể giúp trì hoãn thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 2.936 phụ nữ ở độ t.uổi 45 trong 10 năm và phát hiện ra rằng những người có hoạt động t.ình d.ục ít nhất một lần một tuần ít có khả năng bước vào thời kỳ mãn kinh hơn 28% vào cuối cuộc nghiên cứu so với những phụ nữ t.hủ d.âm ít hơn một lần một tháng.
Các nhà khoa học đứng sau nghiên cứu cho rằng khi phụ nữ không quan hệ t.ình d.ục hoặc “tự xử”, cơ thể sẽ chọn cách không chú trọng quá trình rụng trứng và từ đó gây ra thời kỳ mãn kinh.
Video đang HOT
Dù vậy, điều quan trọng khi “tự yêu” đó là sự thoải mái, nếu bạn cảm thấy hài lòng với tần suất hiện tại và nó cũng không gây cản trở gì trong cuộc sống, hãy duy trì.
Đàn ông – 21 lần một tháng sẽ có lợi
Theo bác sĩ Kanaris, tần suất “tự sướng” phù hợp với nam giới là 21 lần/tháng hoặc 5 lần/tuần, ngưỡng tối thiểu là khoảng 7 lần/tháng.
Bác sĩ Kanaris trích dẫn một nghiên cứu năm 2016 trên 32.000 nam giới cho thấy x.uất t.inh thường xuyên thông qua “tự sướng” hoặc quan hệ làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Người ta cho rằng hành động này giúp loại bỏ các chất có khả năng gây ung thư khỏi tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi mọi người tự thỏa mãn sẽ kích hoạt giải phóng một lượng lớn hormone giúp họ cảm thấy dễ chịu, chịu trách nhiệm giảm bớt lo lắng, căng thẳng và nâng cao lòng tự trọng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng t.hủ dâm kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, giúp nam giới gắn kết với bạn tình hơn.
Bác sĩ Kanaris khuyến khích những người đàn ông lớn t.uổi làm điều đó nhiều hơn vì dữ liệu cho thấy họ có xu hướng thực hiện ít hơn nhiều so với những người ở độ t.uổi 20, 30 và 40.
Nam giới “tự sướng” tối đa 21 lần/tháng hoặc tối thiểu 7 lần/tháng sẽ có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, con số 21 lần/tháng với một số người có thể bình thường nhưng với người khác có thể là quá nhiều. Vì vậy, bác sĩ Kanaris khuyên cánh mày râu nếu không thể đạt được con số đó cũng đừng cảm thấy lo lắng, miễn là bạn cảm thấy thoải mái với tần suất hiện tại.
Khi được hỏi về việc nam giới t.hủ d.âm bao nhiêu lần là quá nhiều, bác sĩ Kanaris cho biết không có con số cụ thể – nhưng ông cho rằng nếu làm điều đó nhiều lần trong ngày là một vấn đề.
Ông cho biết mọi người có thể nhận định bản thân có t.hủ d.âm quá nhiều hay không nếu thói quen này bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày của họ, bao gồm cả việc đi làm và gặp gỡ gia đình và bạn bè. Những rủi ro khác do làm việc này quá nhiều bao gồm chấn thương, xảy ra khi mọi người bắt đầu dùng nhiều lực hơn để đạt được khoái cảm.
Sai lầm của không ít đàn ông là tưởng rằng phụ nữ cũng "ham muốn" giống mình
Ham muốn của phụ nữ không ít hơn mà nó thay đổi theo chu kỳ k.inh n.guyệt (Ảnh minh họa)
Nói chung hầu hết đàn ông đều nghĩ rằng phụ nữ ít ham muốn hơn mình. Bằng chứng là có khi chồng gợi ý nhưng vợ không hưởng ứng. Để hiểu được khả năng chăn gối của vợ mình không phải là điều dễ dàng. Nhưng đây là vấn đề không riêng bạn mà trong nhiều thập niên, cả những nhà khoa học hàng đầu như Sigmund Freud hay Mel Gibson cũng phải phân vân. Những năm gần đây, nó trở thành mục tiêu của nhiều nghiên cứu cố gắng lý giải bí ẩn này và bước đầu đã đưa ra được một số phát hiện về khả năng của "phái đẹp".
Những phát hiện mới nhất
Các chuyên gia t.ình d.ục học hiện đại, nữ GS Beverly cho rằng ham muốn của phụ nữ muôn màu muôn vẻ không ai giống ai, ngay cả trong một con người cũng thay đổi từng giờ với nhiều biểu hiện khác nhau.
Trước nay nhiều người cho rằng đàn ông ham muốn cao hơn đàn bà. Nhưng những bằng chứng gần đây cho thấy ham muốn của hai giới không khác nhau là mấy. Thậm chí một số nghiên cứu còn khẳng định đàn ông ham muốn thấp hơn. Nếu đặt câu hỏi: "Ham muốn của bạn trong tháng qua thế nào?" thì đàn ông thường có điểm cao hơn. Nhưng khi sửa lại câu hỏi thành: "Cảm giác của bạn trong lúc quan hệ t.ình d.ục ra sao?", thì không thấy có khác biệt giữa hai giới. Điều này làm thay đổi suy nghĩ là phụ nữ ít ham muốn hơn và nặng về thụ động.
Thực ra ham muốn của phụ nữ không ít hơn mà nó thay đổi theo chu kỳ k.inh n.guyệt. Ở giai đoạn cao điểm vào thời kỳ rụng trứng, ham muốn của phái yếu thường cao hơn phái mạnh.
Trước đây, nhiều bác sỹ cho rằng hormone t.ình d.ục, testosterone liên quan đến ham muốn của phụ nữ và thường bổ sung testosterone cho người ít ham muốn nếu có điều kiện. Nhưng biện pháp này có hiệu ứng đáng ngại là nếu bổ sung quá liều có thể làm bầu vú bé đi, mọc ria mép và giọng nói ồm ồm
May thay những nghiên cứu gần đây cho thấy không có khác biệt về mức testosterone giữa phụ nữ có ham muốn cao và phụ nữ không có ham muốn. GS Sari Van Anders của Đại học Michigan khẳng định: "Hormones, nếu có ảnh hưởng cũng chỉ ảnh hưởng rất ít đến ham muốn".
Không ít người tưởng rằng trong một cuộc mây mưa, nam hay nữ cũng đều trải qua bốn giai đoạn: khởi động, hứng thú, đỉnh điểm và thoái trào. Nhưng với phụ nữ, trật tự này thường đảo lộn, hưng phấn tâm lý đến trước ham muốn, trong khi với đàn ông, ham muốn đến trước hưng phấn.
Sự ham muốn của phụ nữ không nhất thiết dẫn đến quan hệ t.ình d.ục với đối tác mà họ có thể solo.
Mỗi phụ nữ (và cả đàn ông) có những ưa thích khác nhau. Phụ nữ đôi khi thích "solo" một mình và một số người có thể "đạt đỉnh" chỉ hoàn toàn qua tưởng tượng, không cần tác động vật lý nào hết. Cho nên khi phụ nữ nói cần một người bạn trai không có nghĩa là họ cần một người đàn ông để "lên giường" mà có thể là họ muốn có ai đó để trò chuyện thân mật, tâm sự, chia sẻ.
Để kích thích phụ nữ ham muốn không đơn giản chút nào. Thường đàn ông chỉ tập trung vào những chỗ nhạy cảm nhất, nhưng số liệu trong phòng thí nghiệm cho thấy phụ nữ có nhiều đ.iểm gợi cảm khác nữa mà không phải đàn ông nào cũng biết. Giải pháp khôn ngoan là hãy đáp ứng bất cứ cái gì mà họ thích, chứ đừng theo một khuôn mẫu nào. Muốn biết họ thích gì, chỉ có sức khỏe thôi không đủ, nó đòi hỏi ở đàn ông sự thông minh, nhạy cảm, biết lắng nghe và chịu khó quan sát. Có khi càng khỏe nên dễ thiếu nhạy cảm và tinh tế càng hỏng.
Ngành công nghiệp g.ợi d.ục ở nhiều nước trước đây chỉ hướng vào đàn ông, nay cũng đã hướng vào phái đẹp với những phim tư liệu k.hiêu d.âm do phụ nữ làm cho phụ nữ xem. Laura Helene nói: "Phụ nữ đã trực tiếp cầm máy quay để đáp ứng những ham muốn đa dạng của phái mình".
Cần biết nuôi dưỡng ham muốn
Bất cứ ai đã từng có vợ có chồng chắc sẽ đồng ý là ham muốn không bao giờ tĩnh tại. Các nghiên cứu xác nhận nó giảm đi trong các mối quan hệ lâu dài. Phụ nữ cũng cảm thấy mất dần đi sự thích thú cái cảm giác bí ẩn mà họ cảm nhận lúc ban đầu. Mặt khác, nhiều phụ nữ rất vất vả, lo toan công việc, gia đình, con cái, làm mất dần ham muốn tự phát. Điều đó không phải là bệnh lý. Đó chỉ là cảm giác quá tải ở nhiều phụ nữ. Cho nên đàn ông muốn tăng cảm hứng của vợ phải chia sẻ những vất vả của họ.
May mắn là việc mất ham muốn trong quan hệ lâu dài không phải là sự mất mát tiền định hoặc vĩnh viễn. Nó có thể được nuôi dưỡng. Cải thiện ham muốn đôi khi đơn giản, như một tour du lịch ngắn ngày, một buổi xem phim, làm một cái gì mới thật hay, sự thích thú sẽ trở lại. Những nghiên cứu ở Mỹ và Anh cho biết, khoảng 50% phụ nữ nói rằng có những giai đoạn ham muốn thấp trong năm, nhưng nó trở lại khi họ giải quyết được những khó khăn trong cuộc sống.
Tuy nhiên, khoảng 15% phụ nữ cho biết bị mất ham muốn kinh niên và nó gây ra buồn bã. Nhiều người chỉ quan hệ t.ình d.ục theo "nghĩa vụ", coi đó như một "việc vặt" trong nhà, nhưng là loại việc miễn cưỡng, thậm chí kinh hãi. Đã có nhiều giải pháp được đưa ra nhưng không một giải pháp nào thành công hoàn toàn.
Vừa qua Bộ dược phẩm và thực phẩm Mỹ đã phê duyệt loại thuốc Addyi được coi là "Viagra cho phụ nữ". Tuy nhiên so sánh với Viagra là không chính xác vì Viagra giải quyết việc bơm m.áu vào d.ương v.ật, trong khi Addyi tác động vào não. Addyi chỉ làm tăng số lần giao hợp hài lòng khoảng mỗi tháng một lần, thật là quá ít. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, giải quyết những vướng mắc tâm lý gây giảm ham muốn có lẽ là cách điều trị hiệu quả hơn. Đó là chưa kể thuốc còn gây những hiệu ứng phụ như buồn nôn, mất ngủ...
Tuy nhiên không phải tất cả phụ nữ đều lấy làm buồn vì thiếu ham muốn. Khoảng 1% dân số được cho là vô tính, nghĩa là họ không thấy ham muốn t.ình d.ục với người khác. Một số bị như vậy suốt đời, một số khác bị từng giai đoạn. Đó thuộc về cá nhân họ, không phải là một vấn đề của y học.
Có những ông chồng gợi ý vợ điều trị để tăng thêm ham muốn cho hợp với mình. Vô tình họ đã cho rằng mức ham muốn cao của mình là "chuẩn". Thực ra đó là chênh lệch về ham muốn, mà lẽ ra nên chia sẻ với nhau, tìm cách thương lượng một mức nào đó sao cho cả hai đều chấp nhận được.
Đ.iểm "G" của chị em nằm ở đâu, làm gì để cuộc "yêu" thăng hoa? Sự hoàn hảo trong đời sống t.ình d.ục của phụ nữ sẽ bùng nổ đáng kể nếu cô ấy đạt cực khoái bất cứ khi nào cô ấy giao hợp. Không như ở nam giới có thể đạt được khoái cảm sau khi x.uất t.inh. Ở phụ nữ...
