Tin mới từng phút từ rất nhiều nguồn.
Vé tàu
2022
Bắc Nam, Địa phương https://www.vetau247.com

Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40%

Phái đẹp 05/08/2022 - 07:28

Nám da là tình trạng xuất hiện các đốm màu nâu sẫm hoặc nâu đen trên khuôn mặt do thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Các vết nám mãn tính sậm màu và lan rộng trên diện rộng trên khuôn mặt. Nguyên nhân chính gây ra nám da là do tia UVA khiến các tế bào hắc tố tiết ra nhiều hắc tố ở những vị trí cụ thể trên da

Thực phẩm màu sắc ăn vào giúp chống nắng

Mùa hè có thể đã hạ nhiệt, nhưng nguy cơ cháy nắng vẫn tồn tại quanh năm. Là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại tác hại của da, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng khi ở ngoài trời và thoa lại sau mỗi ba giờ. Nhưng ít ai biết rằng, những loại trái cây phát triển mạnh vào mùa hè lại là loại trái cây giúp chống nắng tốt nhất.

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV của ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra cháy nắng. Nếu chúng ta muốn phát triển một hệ thống bảo vệ tự nhiên chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, tốt nhất nên bổ sung các loại thực phẩm giàu hóa chất bảo vệ da như beta-carotene và lycopene trong nhiều loại trái cây và rau quả, thực phẩm như đu đủ, dưa hấu, bưởi, ớt chuông đỏ và cà chua.

Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40% - ảnh 1 ADVERTISEMENT

Theo một nghiên cứu, ăn 40 gam cà chua và dầu ô liu trong 10 tuần có thể giúp giảm 40% mức độ nghiêm trọng của cháy nắng. Tác dụng này là do chất lycopene trong cà chua – một chất chống oxy hóa có đặc tính chống ung thư, hấp thụ cả bức xạ UVA và UVB.

Lycopene tạo ra màu sắc cho cà chua; tuy nhiên, dưa hấu chứa nhiều hơn cả. Nếu cà chua và dầu ô liu không phải là thực phẩm bạn yêu thích, bạn cũng có thể thử sữa chua đầy đủ chất béo để làm sinh tố dưa hấu và đu đủ. Ngoài ra, chúng ta cũng nên sử dụng axit béo omega-3 để duy trì sự toàn vẹn của làn da.

Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40% - ảnh 2

Video đang HOT

Hậu quả của việc không chống nắng

Nếp nhăn

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng 80% nếp nhăn trên da là do tia UV gây ra. Vùng trán, mắt, miệng và cổ dễ bị tác động bởi tia UV làm tổn thương các sợi collagen và elastin dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ, mất đi độ săn chắc.

Da khô

Ánh nắng mặt trời làm hỏng lớp hàng rào bảo vệ của da (lớp lipid), khiến da mất độ ẩm và trở nên khô và nhăn nheo. Đây cũng là một dấu hiệu dễ nhận thấy của tình trạng lão hóa da sớm do ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40% - ảnh 3

Nám da

Nám da là tình trạng xuất hiện các đốm màu nâu sẫm hoặc nâu đen trên khuôn mặt do thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Các vết nám mãn tính sậm màu và lan rộng trên diện rộng trên khuôn mặt. Nguyên nhân chính gây ra nám da là do tia UVA khiến các tế bào hắc tố tiết ra nhiều hắc tố ở những vị trí cụ thể trên da.

Giảm sức đề kháng của da

Da là bộ phận bao bọc cơ thể, có chức năng cân bằng thân nhiệt, ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào nội tạng, đào thải độc tố tuyến mồ hôi. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, sức khỏe và sự dẻo dai của làn da giảm sút, tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút bên ngoài tấn công cơ thể.

Bí kíp bảo vệ làn da trước 'sát thủ thầm lặng' tia UV

Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40% - ảnh 4 ADVERTISEMENT

Khi ra đường trong những ngày nhiệt độ cao kỷ lục, người dân cần áp dụng những biện pháp như mặc quần áo chống nắng để bảo vệ làn da. (Ảnh: Thành Đạt/TTXVN)

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, nắng nóng xuất hiện với nền nhiệt độ cao khiến các vùng trên cả nước đều có chỉ số tia UV từ 8-10 (mức gây hại rất cao). Điều kiện thời tiết nắng nóng gây ra tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.

Tia UV (Ultraviolet), còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại, là loại sóng điện từ tồn tại trong ánh nắng Mặt Trời. Ngay cả trong điều kiện thời tiết mưa hoặc nhiều mây, cơ thể người vẫn có thể chịu tác động của tia UV, bởi loại tia này có thể xuyên qua mây và nhiều loại cửa kính...

Mặt Trời tỏa ra cả ba loại tia tử ngoại, bao gồm: Tia UVA, tia UVB và tia UVC. Khi được hấp thụ với số lượng vừa đủ, tia UV sẽ giúp con người tổng hợp vitamin D, canxi, ngăn ngừa còi xương và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về da liễu. Tuy nhiên khi tiếp xúc nhiều trong thời gian dài, tia UV sẽ gây hại cho làn da và sức khỏe của con người. Theo nghiên cứu khoa học, tia UVA là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nếp nhăn và làm tăng phần lớn nguy cơ gây ung thư da.

Chia sẻ với phóng viên, các bác sỹ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cho biết người dân có thể chủ động phòng tránh tác hại của tia UV như hạn chế ra đường trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 14 giờ, bởi đây là khoảng thời gian cường độ tia UV mạnh nhất. Trong trường hợp bắt buộc phải ra đường, người dân nên áp dụng các phương pháp chống nắng để bảo vệ da tránh tiếp xúc trực tiếp với tia UV.

Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40% - ảnh 5

Sử dụng các sản phẩm kem chống nắng là một trong những phương pháp bảo vệ da phổ biến nhất và cũng mang lại hiệu quả tốt nhất. (Ảnh: Việt Anh/Vietnam )

Người dân khi sử dụng kem chống nắng cần quan tâm đến các chỉ số chống nắng như SPF (chỉ số chống tia UVB) và PA (chỉ số cho biết khả năng chống nắng). Số tổng của chỉ số này càng nhiều (sản phẩm có chỉ số PA đến PA ) thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng lớn.

Bên cạnh kem chống nắng, người dân còn thế thể sử dụng viên uống chống nắng. Tuy nhiên, người dân nên sử dụng các sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, tham khảo ý kiến của các bác sỹ, chuyên gia để được hướng dẫn cách sử dụng phù hợp về liều lượng, thời gian và loại chống nắng phù hợp.

Ngoài ra, người dân có thể áp dụng thêm một số biện pháp bảo vệ làn da như: mặc quần áo có khả năng chống nắng như áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm bảo vệ mắt...; bổ sung thêm các loại hoa quả, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, có khả năng giữ nước cho cơ thể như xoài, dưa hấu, cam.../.

Da sẽ đẹp hơn nếu bạn chú ý đến điều nhỏ nhặt này Có những điều tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại là nguyên nhân khiến da mặt bạn thường xuyên bị mụn, chữa trị hoài không khỏi. Ai trong chúng ta cũng đều muốn có một làn da đẹp và căng tràn sức sống, đặc biệt là các...

Chia sẻ