Quả bơ
Quả bơ nhiều axit béo omega 9, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách đốt cháy chất béo và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Thường xuyên ăn quả bơ sẽ giúp bạn giảm cân và giữ dáng.
Kiwi
Có 100g quả kiwi chứa 3g chất xơ. Kiwi là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và giàu chất xơ (cả chất xơ hòa tan và không hòa ta). Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên kiwi cũng là cách giúp bạn tăng cảm giác no và giảm cân. Ngoài ra, kiwi cũng chứa một loại enzyme gọi là actinidain giúp hỗ trợ tiêu hó cho cơ thể.
Quả ổi
Ảnh minh họa
Trong 100g ổi chứa 5,4g chất xơ. Ổi là 1 trong những thực phẩm có lượng calo thấp và chất xơ cao. Theo một số nghiên cứu, ổi là loại quả có tác dụng rất tốt trong việc điều chỉnh lượng lipid (cholesterol) và lượng đường trong m.áu.
Video đang HOT
Lựu
Nghiên cứu cho thấy cứ 100g lựu chứa 4g chất xơ. Ngoài chất xơ dồi dào, lựu cũng là thực phẩm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa (tannin và anthocyanin). Do đó, ăn lựu thường xuyên cũng giúp bạn giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.
Quả chanh
Chanh có thành phần riboflavin, vitamin B và C, các khoáng chất như phốt pho và magiê. Chanh kết hợp với mật ong có tác dụng giảm cân. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh và mật ong, vừa giảm cân vừa thải độc cơ thể.
Dưa hấu
Dưa hấu không có chất béo, giàu vitamin A, B và C, lycopene, phòng ngừa các bệnh tim và ung thư. Một ly nước ép dưa hấu có lượng calo tối đa 50 calo.
Cách nấu nước tía tô làm trắng da, trị nám và giảm cân hiệu quả
Lá tía tô là một loại thảo mộc được coi là "bảo bối" làm đẹp với phụ nữ Nhật từ hàng trăm năm trước.
Người Nhật sử dụng lá tía tô để làm trà uống mỗi ngày. Ngoài ra, họ còn nấu nước lá tía tô để tắm với công dụng tẩy tế bào c.hết, giữ ẩm và làm sáng da. Lá tía tô còn được cho là có tác dụng trị nhiều chứng bệnh về răng miệng, bệnh về da hoặc làm mờ sẹo.
Ảnh minh họa
Một số công thức chăm sóc sức khỏe, làm đẹp bằng lá tía tô:
Trà tía tô
Uống nước lá tía tô là cách giúp trẻ hóa da, làm da bạn mịn màng, trắng hồng từ bên trong. Uống trà tía tô mỗi ngày giúp ức chế melanin và làm mờ các vết thâm nám.
Tía tô tính nóng do đó bạn nên uống loại trà này vào mùa đông hoặc khi thời tiết mát mẻ. Bạn cần chuẩn bị 200gr lá tía tô, 3 lát chanh tươi, 2,5 lít nước lọc.
Lá tía tô rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng rồi vớt ra để ráo nước và cắt nhỏ.
Đun sôi 2,5 lít nước sau đó cho lá tía tô vào, đậy vung nồi và để nước sôi khoảng 3 phút thì tắt bếp.
Lọc bỏ xác và lấy phần nước cho vào bình, thêm vài lát chanh mỏng.
Bảo quản nước tía tô trong ngăn mát tủ lạnh và dùng để uống cả ngày. Nên uống 1-2 cốc trước bữa ăn để kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Làm trắng da bằng nước lá tía tô
Phụ nữ Nhật tắm bằng nước lá tía tô từ khi còn nhỏ như một cách để nuôi dưỡng làn da.
Cách làm rất đơn giản, bạn cần khoảng 10 cánh tía tô. Vò nát tía tô và cho vào nồi với khoảng 2 lít nước. Đun sôi nồi nước trong khoảng 10 phút. Dùng nước này để tắm hoặc ngâm cơ thể trong khoảng 20 phút. Các hoạt chất trong tía tô sẽ giúp da sáng và đều màu. Làm 3 lần/tuần sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng.
Trị mụn bằng lá tía tô
Xay nhuyễn hoặc vò nát một nắm lá tía tô rồi đắp lên vùng da bị mụn khoảng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch. Kiên trì thực hiện sẽ giúp cải thiện các vấn đề về mụn trên da.
Trị nám da bằng lá tía tô
Thoa nước ép hoặc đắp lá tía tô nghiền nhuyễn lên vùng da bị nám khoảng 10 phút sau đó rửa lại với nước sạch. Làm liên tục trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy vấn đề nám, sạm da được cải thiện.
6 loại quả kích thích cơ thể sản sinh collagen Vào những ngày đầu tiên của năm mới 2023, bạn hãy bổ sung cho mình 6 loại quả giàu collagen này. "Sinh - lão - bệnh - tử" là quy luật tự nhiên mà không một ai trong chúng ta có thể tránh khỏi. Trong đó, thứ mà...
