Ngày nay điều kiện sống tốt hơn, nhưng nếu ăn quá nhiều cá, thịt, cơ thể nạp vào một lượng lớn chất béo sẽ dẫn đến lượng lipid trong máu cao, về lâu dài dễ gây xơ vữa động mạch, làm tắc mạch máu não... Đối với những người không được cung cấp đủ lượng máu lên não trong cuộc sống hàng ngày, 4 điểm bất thường có thể xuất hiện trên khuôn mặt.
Thiếu máu lên não, 4 triệu chứng trên mặt
1. Đau đầu
Khi lượng máu cung cấp lên não không đủ, do thiếu oxy và chất dinh dưỡng, tế bào não sẽ tiết ra một số chất kích thích các đầu dây thần kinh, gây đau đầu.
2. Tê mặt
Có rất nhiều nguyên nhân gây tê mặt do lượng máu cung cấp lên não không đủ, trong đó phổ biến nhất là do xơ vữa động mạch cảnh, tắc nghẽn mạch máu não. Khi não bị thiếu máu cục bộ, các tế bào não sẽ bị tổn thương hoặc bị tổn thương do thiếu oxy và chất dinh dưỡng, gây ra vấn đề về tín hiệu dẫn truyền thần kinh mặt, gây tê mặt.
3. Suy giảm trí nhớ
Việc cung cấp máu lên não không đủ lâu dài sẽ ảnh hưởng đến vỏ não và dẫn đến suy giảm trí nhớ. Lúc này, hàng ngày con người thường có thể quên những điều mới hoặc không thể nhớ được mình vừa làm gì, gây rắc rối lớn cho công việc và cuộc sống.
Tế bào não dễ bị tổn thương do thiếu oxy, nếu tế bào não bị tổn thương quá nhiều sẽ dẫn đến suy giảm tinh thần, lúc này tốc độ tư duy của con người cũng sẽ chậm hơn và mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một số nhiệm vụ đơn giản.
4. Chóng mặt, choáng váng
Chóng mặt, choáng váng là một trong những triệu chứng phổ biến của tình trạng máu cung cấp lên não không đủ. Nguyên nhân là do não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, khi chúng ta duy trì một tư thế trong thời gian dài hoặc vận động mạnh sẽ dễ bị thiếu máu. chảy đến các cơ lớn và ra khỏi não, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng.
Thiếu máu lên não lâu dài, 4 vấn đề cần chú ý
1.Mất ngủ
Do lượng máu cung cấp lên não không đủ nên các dây thần kinh trong não bị căng thẳng, kích thích khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ nông, nặng còn có thể gây thức giấc vào ban đêm.
2. Cảm thấy chán nản
Thiếu oxy lên não có thể gây mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của con người. Lượng máu cung cấp lên não không đủ lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm, cáu kỉnh, cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng đến giao tiếp tình cảm giữa bản thân và gia đình.
3. Chứng mất ngôn ngữ
Khi lượng máu cung cấp lên não không đủ, não sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến khả năng ngôn ngữ, gây khó nói hoặc mất ngôn ngữ.
4. Bệnh về hệ thần kinh
Việc cung cấp máu lên não không đủ trong thời gian dài cũng có thể gây ra nhiều loại bệnh về thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Để cải thiện lượng máu cung cấp lên não không đủ, hãy bắt đầu với hai khía cạnh hàng ngày
1. Duy trì tập luyện vừa phải
Tập thể dục vừa phải có thể giúp thúc đẩy chức năng tim phổi, tăng lượng oxy vào cơ thể và do đó giúp tăng lượng máu cung cấp cho não. Ví dụ, các bài tập aerobic, đi bộ, chạy bộ và bơi lội có thể cải thiện hiệu quả sức khỏe của hệ tuần hoàn. Ngoài ra, các bài tập cường độ thấp như yoga cũng có thể giúp duy trì sự cân bằng, linh hoạt của cơ thể và cải thiện hơn nữa quá trình lưu thông máu trong não.
2. Ăn uống đúng cách
Việc cung cấp máu lên não không đủ có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống, một số thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như nho, rau bina, cà rốt,… Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E còn có thể giúp giảm sản sinh các gốc tự do trong não. Đậu phộng, hạnh nhân, quả phỉ và các loại thực phẩm từ hạt khác có thể giúp bảo vệ sức khỏe của các tế bào thần kinh.
Tóm lại, việc cải thiện tình trạng thiếu máu lên não đòi hỏi phải tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý ở mức độ nhất định. Nạn nên tham gia tập luyện phù hợp, chú ý đến chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa để phòng ngừa và ngăn ngừa tốt hơn.
