Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?
Câu trả lời làCó. Mỗi ngày chỉ cần nhâm nhi một chén đậu đen ninh nhừ và uống nước đậu đen rang là cách đơn giản giúp bổ sung dưỡng chất, chống đói, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn có thể giảm cân lâu dài.
Giảm cân bằng đỗ đen là phương pháp hiệu quả, an toàn được người Nhật Bản thường xuyên lựa chọn và đã trở thành kinh nghiệm quý báu của người Nhật Bản. Không những giúp thon gọn cơ thể, đây còn là loại nước hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu.
Ảnh minh họa
Sở dĩ đậu đen có công dụng giảm cân là bởi trong đậu đen có chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng.
Kết quả nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy giảm cân với đậu đen mang đến hiệu quả cao nhờ cung cấp arginine, một loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Đậu đen rang hãm lấy nước ngoài arginine còn chứa glutamine, một axit amin giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn.
Uống nước đậu đen rang giúp bổ sung nhiều năng lượng và vitamin, khoáng chất và muối khoáng, hàm lượng cao chất xơ. Bên cạnh đó, bạn sẽ không còn cảm giác đói khi uống nước đậu đen rang giảm cân. Đây cũng là cách cắt giảm hiệu quả lượng thực phẩm đi vào cơ thể. Từ đó, cơ thể bắt buộc phải lấy chất béo dự trữ để duy trì hoạt động. So với các chế độ ăn kiêng khác, dùng đậu đen giảm cân mang đến hiệu cao nhanh gấp 4 lần. Ngoài ra, nước đậu đen không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.
Tốt nhất, bạn nên chọn đậu đen xanh lòng. Trong đậu đen xanh lòng có chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh cao mà còn ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả.
Video đang HOT
Cách uống nước đậu đen để giảm cân
Cách nấu nước đậu đen:
Rửa sạch đậu đen rồi phơi nắng cho thật khô. Sau đó cho lên bếp rang đến khi nghe mùi thơm là được. Tốt nhất nên rang cho hạt đậu hơi cháy vỏ ngoài và có thể tách nhẹ phần vỏ đậu ra. Việc rang kỹ sẽ giúp nước đậu đen sau khi đun sẽ trở nên trong và thơm hơn.
Dùng khoảng 1 nắm tay đậu đen rang đun với 1 lít nước sôi khoảng 15-20 phút. Không nên cho quá nhiều đậu đen vì điều này sẽ chỉ khiến nước đậu bị đặc, rất khó uống, mà so với pha loãng tác dụng cũng không nhiều hơn là bao. Khi đun nước đổ đen, nên cho thêm 1 chút muối tinh, vừa giúp nước đậu đậm đà dễ uống mà còn giúp ngăn chặn sự tiết mồ hôi quá mức và giúp cơ thể không bị mất nước.
Việc rang kỹ sẽ giúp nước đậu đen sau khi đun sẽ trở nên trong và thơm hơn
Muốn đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên uống nước đậu đen liên tục mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc mà chỉ nên bổ sung khoảng 50% lượng nước nạp vào cơ thể là đủ.
Cách uống nước đậu đen giảm cân:
Hãy uống 1 cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn, đây là cách giúp nạp ít thực phẩm hơn và cơ thể có cảm cảm giác no lâu hơn. Tốt nhất là dùng nước đậu đen hết ngay trong ngày thay vì để qua đêm. Nếu để sang tới ngày thứ 2 thì nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Uống nước đậu đen với gừng
Gừng ngoài là một loại gia vị thì chúng còn là một vị thuốc quý. Trong gừng có chứa nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa, cải thiện tiêu hóa. Hơn nữa gừng có tính ấm nóng nên thường được áp dụng vào nhiều công thức giảm cân, giúp đốt mỡ nhanh chóng.
Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân
- Bước 1: đậu đen rửa sạch, ngâm với nước trong 1 tiếng để đậu nở
- Bước 2: vớt đậu ra, để ráo nước rồi rang qua trên chảo
- Bước 3: cho 1 nắm đậu đen, 2 lít nước, lá dứa, một chút muối vào nồi đun sôi trong khoảng 30 phút, đến khi đậu chín mềm thì cho thêm gừng đã thái sợi vào. Đun thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.
Mỗi ngày, nên uống từ 1-2 ly nước đậu đen rang nấu với gừng trước bữa ăn 30 phút. Duy trì trong 1 tháng sẽ thấy kết quả bất ngờ.
6 loại nước uống mỗi ngày giúp da trắng hồng, mịn màng
Nước đậu đen
Đậu đen giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, hỗ trợ điều trị mụn. Loại nước này còn giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa từ bên trong, giảm thâm nám, tàn ngang, giúp làn da tươi trẻ, căng mướt.
Để làm nước đậu đen bạn cần chuẩn bị khoảng 200 gram đậu đen, mật ong. Đậu mua về nhặt bỏ sạn, hạt hỏng, rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng khoảng 20 phút để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó cho đậu và 1 lít nước vào nồi ninh nhừ. Khi đậu chín, thêm 500ml nước vào đun sôi rồi tắp bếp. Đợi hỗn hợp nguội thì lọc lấy phần nước, để vào ngăn mát tủ lạnh và uống dần. Mỗi lần dùng có thể thêm mật ong cho dễ uống. Phần hạt đậu có thể dùng để ăn khi đói, giúp giảm cân.
Nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, chất kháng khuẩn, chống viêm, chất chống oxy hóa. Uống nước cam giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng da từ bên trong, hạn chế tình trạng viêm, mẩm ngứa, nổi mụn.
Mỗi ngày bạn chỉ cần uống khoảng 150ml nước cam là cung cấp đủ chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Lưu ý, bạn chỉ nên uống nước cam nguyên chất không pha thêm đường. Các loại nước ép đóng hộp tuy tiện lợi nhưng không tốt cho sức khỏe vì chúng chứa quá nhiều đường.
Ảnh minh họa
Nước dừa
Nước dừa chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như vitamin E, B, C, chất chống oxy hóa. Uống nước dừa là phương pháp dưỡng da tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc giúp da tươi trẻ, sáng mịn.
Nước ép lô hội
Nước ép lô hội có tác dụng giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho những người hay gặp vấn đề nóng trong, nổi mụn.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua được coi là thần dược cho làn da sáng khỏe. Uống nước ép cà chua thường xuyên còn giúp bạn chống nắng, bớt sạm nám. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin khoáng chất cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu vitamin và các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin C trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản xuất collagen cho da.
Hé lộ ‘bí kíp’ chăm sóc da mụn do đeo khẩu trang cực đơn giản lại hiệu quả nàng chớ nên bỏ qua Cùng nghe bác sĩ da liễu chia sẻ cách chăm sóc da mụn do đeo khẩu trang nàng nhé! Khẩu trang đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Khẩu trang có thể chống lại vi rút và ô nhiễm nhưng lại...
