Nước tăng lực là nguồn cung cấp caffein phổ biến, giúp tạm thời tăng cường năng lượng và tỉnh táo.
Tùy từng sản phẩm nước tăng lực mà hàm lượng caffein sẽ khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết đều dao động từ 80 miligram đến 200 miligram caffein trong một sản phẩm, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Các chuyên gia khuyến cáo cần tránh uống nước tăng lực khi bụng đói, đặc biệt là trước khi ăn sáng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Ngoài hàm lượng caffein, nước tăng lực còn được cấu thành từ đường, vitamin B và các loại axit amin như taurine, L-carnitine. Nhờ sự kết hợp của các thành phần này mà nước tăng lực có thể cải thiện mức năng lượng và tỉnh táo cho người uống.
Video đang HOT
Một nghiên cứu trên Psychopharmacology cho thấy nước tăng lực có thể giúp cải thiện tạm thời khả năng tập trung và ghi nhớ. Vào những lúc bạn cần sự tỉnh táo cao độ thì có thể thay thế một ly cà phê bằng nước tăng lực.
Tuy nhiên, điều cần tránh là uống nước tăng lực khi bụng đang đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là hàm lượng đường cao trong nước tăng lực.
Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) cho hay một lon nước tăng lực chứa khoảng 41 gram đường, nhiều hơn 2 gram đường so với một lon nước ngọt 350 ml.
Nạp nhiều đường khi bụng đói sẽ khiến lượng đường trong m.áu tăng đột biến. Khi tuyến tụy tăng tiết insulin vào m.áu để đưa đường glucose vào tế bào thì đường huyết sau đó sẽ giảm đột ngột. Tình trạng này sẽ gây căng thẳng, lo lắng và mất ngủ.
Một nguyên nhân khác không nên uống nước tăng lực vào buổi sáng là hàm lượng caffeine cao. Các nghiên cứu cho thấy vị đắng của caffein sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit. Nếu không có thức ăn trong dạ dày để hấp thụ lượng axit này thì có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.
Nguy cơ khác khi uống nước tăng lực vào buổi sáng là làm cơ thể dễ mất nước. Nghiên cứu trên chuyên san Sports Health phát hiện những người uống nước tăng lực quá nhiều sẽ đi tiểu nhiều hơn, cơ thể dễ mất nước và ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Điều này xảy ra là do hàm lượng cao caffein, một chất lợi tiểu, trong nước tăng lực.
Để tận dụng lợi ích và hạn chế tác động tiêu cực của nước tăng lực, mọi người chỉ nên uống khi sau khi đã ăn món gì đó, theo Healthline.
Cấp cứu ngay sau khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút
Người chia sẻ câu chuyện về chàng trai gây sốc khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút là Bernard Hsu (tiến sĩ, bác sĩ lâm sàng). Bernard Hsu sở hữu kênh YouTube với tên Chubbyemu có hơn 2,6 triệu người đăng ký, thường tải lên các video tái hiện hài hước về những câu chuyện kỳ lạ trong phòng cấp cứu mà anh ấy đã chứng kiến hoặc nghe kể.
"Một người đàn ông uống 12 cốc nước tăng lực trong 10 phút. Đây là những gì đã xảy ra với nội tạng của anh ấy", tiến sĩ Bernard Hsu nói với người xem trong khoảnh khắc mở đầu của video trên YouTube.
Chàng trai gây sốc khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút. ẢNH CHỤP MÀN HÌNH
Trong trường hợp này, Bernard Hsu giải thích rằng bệnh nhân được đề cập có tên là JS đã được đưa vào phòng cấp cứu vì "cơn đau dữ dội ở bụng". Trong video tái hiện, JS được miêu tả là một người đàn ông 36 tuổi mũm mĩm, đeo kính cận bị ám ảnh bởi Pokemon, trò chơi điện tử và những thứ mà anh ấy không thể có khi còn nhỏ.
JS đã bị đồng nghiệp gây áp lực phải uống 12 ly nước tăng lực. Tiến sĩ Bernard Hsu cũng mô tả thử thách một cách chi tiết đến đau lòng. Vị bác sĩ nói với người xem rằng : "Sau khi nốc cạn cốc nước tăng lực, JS bị đau tim và đau lưng. Anh ta quyết định uống một ngụm rượu và cuối cùng đã nôn vào bồn rửa trong bếp".
"Và để quên đi cơn đau, JS bắt đầu chơi một số trò chơi". Game thủ này sau đó không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, cuối cùng đã dẫn đến sự khởi phát của bệnh viêm tụy cấp. Tại bệnh viện, các bác sĩ đã phát hiện ra một điều gây sốc rằng tuyến tụy của JS đã bắt đầu "tự tiêu hóa" khi cơ thể anh phải vật lộn để tiêu hóa kịp nửa kí đường và vô số caffein từ 12 lon", Bernard Hsu nói.
Cũng theo Bernard Hsu: "Tuyến tụy của anh ấy bị sưng lên vì dịch. Chất lỏng tích tụ đã bị n.hiễm t.rùng, gan và thận của anh ấy bắt đầu ngừng hoạt động. Vụ việc là một lời cảnh tỉnh cho JS. Các xét nghiệm m.áu của JS cho thấy anh ấy bị tiền tiểu đường, một tình trạng mà lượng đường trong m.áu cao hơn bình thường, nhưng không đủ cao để chẩn đoán bệnh tiểu đường".
Bác sĩ Bernard Hsu nói thêm: "Hầu hết mọi người đều biết rằng nước tăng lực có thể nguy hiểm khi tiêu thụ quá mức. Nếu thỉnh thoảng một vài lần và bạn còn trẻ và khỏe mạnh, thì đó có lẽ không phải là vấn đề lớn. Nhưng nếu bạn bắt đầu khui liên tiếp nhiều lon, thì điều tồi tệ có thể sẽ xảy ra".
Theo New York Post, suốt thời gian qua, các chuyên gia sức khỏe đã cảnh báo về sự nguy hiểm của các loại đồ uống có đường chứa caffein như: Red Bull, Monster, Five-hour Energy và Rockstar pose, đặc biệt là khi các thử thách về đồ uống năng lượng đã nở rộ trên TikTok và các nền tảng mạng xã hội khác. Như chuyện chàng trai JS gây sốc khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút cũng nằm trong số các thử thách đó.
Lợi ích protein đáng ngạc nhiên từ cá hồi Cá hồi là loại thực phẩm có trong nhiều chế độ ăn lành mạnh. Điều này chủ yếu là do hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong cá hồi, đặc biệt là protein. Cá hồi là một trong những loại cá béo phổ biến nhất. Chúng có hương...
