Thời gian mãn kinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào sự khác biệt của từng cá nhân. Nói chung, phụ nữ đến t.uổi từ 45 đến 55. Thực tế, nó phải tuân theo quy luật tự nhiên, vì vậy không phải là điều tốt nếu đến quá sớm hoặc quá muộn. Nếu sau 55 t.uổi mà bạn chưa mãn kinh thì cũng không phải là điều tốt, rất có thể cơ thể bạn đang có vấn đề, và bạn phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Độ dài của thời kỳ mãn kinh cũng khác nhau ở mỗi người, trong những trường hợp bình thường, hầu hết thời kỳ mãn kinh của phụ nữ kéo dài từ 2 đến 3 năm, trong khi một số ít phụ nữ có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm hoặc biến mất sau hơn 3 năm, bạn nên kiểm tra cơ thể kịp thời, đi khám hoặc chăm sóc cơ thể thật tốt. Vậy những phản ứng trước khi mãn kinh là gì?
Phụ nữ sau 45 t.uổi sắp đến thời kỳ mãn kinh, cơ thể thường có 6 thay đổi.
1. K.inh n.guyệt bắt đầu bị rối loạn
Kinh nguyệt có bình thường và đều đặn hay không là một chỉ số đ.ánh giá sức khỏe thể chất của người phụ nữ. Khi sắp đến thời kỳ mãn kinh, k.inh n.guyệt sẽ trở nên bất thường, có khi hai đến ba tháng mới có một lần, lượng kinh cũng thay đổi, ra rất ít, thậm chí có người còn bị kinh liên tục. Nếu một năm mà bạn chưa có k.inh n.guyệt thì có nghĩa là bạn đã mãn kinh, tức là thời kỳ mãn kinh đã đến.
Video đang HOT
Ảnh minh hoạ.
2. Nóng bừng và đổ mồ hôi
Nóng bừng và đổ mồ hôi có thể được mô tả là các triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh. Khi phụ nữ gần đến thời kỳ mãn kinh, các chức năng cơ thể suy giảm dần, rối loạn nội tiết, giảm estrogen, não bộ sẽ có nhận thức sai lầm rằng nếu thân nhiệt quá cao, họ sẽ đổ mồ hôi và hạ nhiệt. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng dễ bị phù và mặt xuất hiện đỏ bừng ở lưng, và thời gian tiết mồ hôi không cố định, một số sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban ngày, và một số đổ mồ hôi vào ban đêm.
3. Mất ngủ
Vì hệ thống nội tiết của phụ nữ mãn kinh sẽ bị rối loạn, dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ và dễ thức giấc. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh dễ bị bốc hỏa và đổ mồ hôi, một số phụ nữ bị thức giấc do đổ mồ hôi vào ban đêm dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
4. Khó chịu và cáu kỉnh, cảm xúc không ổn định
Chúng ta thường nói đùa về những người phụ nữ có xu hướng mất bình tĩnh trong cuộc sống, nói rằng họ đang trong thời kỳ mãn kinh, điều này là do phụ nữ mãn kinh trở nên dao động về cảm xúc do các nguyên nhân sinh lý, dễ cáu kỉnh và dễ nổi nóng. Thậm chí, một số phụ nữ vốn có tính cách nhẹ nhàng nhưng đang trong thời kỳ mãn kinh cũng sẽ trở thành một người khác. Lúc này, các thành viên trong gia đình nên học cách quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để giúp họ vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách suôn sẻ.
5. Thay đổi làn da
Những người bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy trên da trở nên khô ráp bất thường, bất kể chúng ta thường chăm sóc da bằng cách nào, chúng ta sẽ cảm thấy collagen và độ ẩm của da bị mất đi nhanh chóng, và sẽ xuất hiện những vết sạm trên mặt, tóm lại là bước vào thời kỳ mãn kinh con người sẽ cảm thấy mình già đi rất nhiều trong một thời gian ngắn, vì vậy lúc này chúng ta phải chú ý xem thời kỳ mãn kinh sắp đến chưa.
6. Luôn không kìm được nước tiểu
Một điều xấu hổ khác mà phụ nữ mãn kinh phải đối mặt là không kìm được nước tiểu và bị rò rỉ nước tiểu, đó là do khi đến t.uổi mãn kinh, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu xuống dốc, khả năng co bóp của các cơ sàn chậu kém đi, dễ không thể kìm lại nước tiểu.
Làm thế nào để điều chỉnh thời kỳ mãn kinh?
1. Duy trì sự an yên
Mặc dù phụ nữ có những biến động lớn về cảm xúc sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh, và những biến động này luôn đến không thể giải thích được, nhưng chúng ta vẫn phải giữ tâm lý an tâm, bởi nếu chúng ta để loại dao động này xảy ra thì chính cảm xúc của chúng ta và mối quan hệ giữa chúng ta với các thành viên trong gia đình sẽ rất tổn thương. Cách chính để kiểm soát cảm xúc này là học cách tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Chúng ta thường có thể nghĩ về một số điều hạnh phúc hoặc làm một số việc mà chúng ta thích làm và sử dụng năng lượng của chúng ta vào những việc này sẽ giảm bớt cảm xúc ở một mức độ lớn.
2. Bổ sung nhiều dinh dưỡng
Trong trường hợp bình thường, nếu phụ nữ ở độ t.uổi này bước vào thời kỳ mãn kinh, tức là chưa đến t.uổi mãn kinh, hoặc đã mãn kinh thì lúc này cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể, đề nghị các bạn nữ nên ăn nhiều vitamin e hơn. Uống thêm mật ong, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể phụ nữ, vì vitamin E rõ ràng có thể trì hoãn quá trình lão hóa, và mật ong có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen của phụ nữ.
Phụ nữ mãn kinh ở t.uổi 45 và 55, ai già đi nhanh hơn? Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở t.uổi 45 trong khi người khác ở t.uổi 54, nhưng liệu ai sẽ già đi nhanh hơn? Mãn kinh là thời điểm quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ, là giai đoạn cuối cùng họ phải...
